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Salud del sueño: científicos revelan qué es más beneficioso, ¿dormir con o sin medias?
La calidad del sueño es crucial para nuestro bienestar general, y hasta los detalles aparentemente insignificantes pueden influir en cómo descansamos por la noche. Una pregunta que ha despertado interés entre los investigadores es si dormir con o sin medias afecta positivamente la salud del sueño.
¿Podría algo tan simple como ponerte un par de medias antes de acostarte marcar la diferencia en la calidad de tu descanso nocturno? Los científicos han abordado esta cuestión y sus hallazgos pueden cambiar la forma en que muchos concilian el sueño como así también su salud.
¿Dormir con o sin medias?, esto dice la ciencia
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos ha realizado varios experimentos para resolver la incógnita sobre si dormir con medias afecta positivamente la calidad del sueño. Según los expertos, calentar los pies mediante el uso de medias puede provocar la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que indica al cerebro que se acerca la hora de dormir. Esto podría ser especialmente beneficioso para aquellas personas que experimentan dificultades para conciliar el sueño.
El estudio publicado en el Diario de Antropología Fisiológica reveló que dormir con medias puede tener efectos positivos en la salud durante el sueño. Aquí, se observó que el uso de medias prolongó el tiempo de sueño y redujo la frecuencia de despertares nocturnos en los participantes, especialmente en aquellos que sufrían de insomnio. Además, se observó que el inicio del sueño fue más rápido en aquellos que usaron calcetines cálidos y neutros.
Qué es mejor, ¿dormir con medias o sin medias?
A pesar de los beneficios potenciales del uso de calcetines para dormir, la elección entre dormir con o sin medias puede depender de la sensibilidad individual al frío y de las preferencias personales.
Si bien algunas personas pueden encontrar beneficios en el uso de medias para regular la temperatura corporal y mejorar la calidad del sueño, otras pueden sentirse incómodas y experimentar una sensación de restricción en los pies. Por lo tanto, la decisión final sobre si dormir con medias o no, debe basarse en la comodidad y las necesidades individuales de cada persona.
Consideraciones a la hora de elegir dormir con medios o sin medias
- La sensibilidad al frío tiende a ser mayor en las mujeres, lo que podría influir en su preferencia por dormir con medias.
- Es importante tener en cuenta que no existen estudios definitivos que indiquen una opción claramente superior en términos de salud del sueño, por lo que la decisión debe ser personalizada y adaptada a las necesidades de cada individuo.
