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Mindfulness, comida saludable y música: este sábado es el primer festival gratuito de yoga
En tiempos de saturación de información, de exceso de trabajo y consumo, de calidades de vida vapuleadas por la falta de tiempo y el diario correr hacia un lado y otro, cada vez más personas buscan un cambio de rumbo que los conecte con su propia esencia. Existe una necesidad de frenar, revisar los hábitos y comenzar a sintonizar el alma con el cuerpo.
En esa oleada, el yoga aparece como una disciplina que más allá de los beneficios que pueda traer a nivel físico, se abre al mundo como una herramienta de elevación emocional, mental y espiritual. Con las redes sociales y el creciente boom de la promoción de los hábitos de vida saludables, esta disciplina milenaria logra cada día más adeptos. En ese sentido, no es casualidad que Montevideo –que cada vez recibe más eventos saludables y ecofriendly– tenga este fin de semana un festival abierto abocado al yoga.
El 19 de octubre se realizará Espíritu Libre en el Jardín Botánico. Se trata de la segunda edición del festival de yoga, bienestar y música de meditación que se realizó por primera vez en 2018. La novedad este año, a diferencia del anterior, es que será gratuito. La actividad es organizada por la productora Loveland y apoyada por la Intendencia de Montevideo.
Las propuestas se extenderán entre las 9 y las 19 horas del sábado y habrá actividades para toda la familia: clases de yoga, meditaciones grupales, una ceremonia relacionada con la yerba mate, talleres de cocina saludable, feria de productos sustentables, food-trucks de comida vegetariana y vegana, espacio para los más chicos y conciertos de música de meditación en vivo.
“La misión del festival es que el yoga llegue a la mayor cantidad de gente posible”, expresó a El Observador la directora de Loveland, Cristina Alcorta, y explicó que Espíritu Libre combinará el rescate de la memoria ancestral de Uruguay junto con la filosofía del yoga que viene de India.
Entre los distintos talleres de yoga que se desarrollarán, Alcorta explicó de qué se tratan algunas de las disciplinas del yoga.
Por un lado está el theonedance, que es una meditación en movimiento que conecta a la persona con el movimiento verdadero de su cuerpo. Se comienza en quietud y se va invitando al cuerpo a moverse. Con eso se genera la práctica de la escucha al cuerpo de uno.
El taller de la ley de atracción, por su parte, busca el proyectar la realidad de cada uno en el día a día. Esto se enseña a través de crear un cuaderno de sueños, poniéndose en sintonía con el agradecimiento y con el sentir las cosas que se quieren como si ya estuvieran sucediendo. Tiene que ver con el “querer es crear”.
Por otro lado se dictarán talleres de mindfulness –que significa atención plena– para toda la familia. Es una técnica de atención del momento presente que, según Alcorta, se está utilizando mucho a nivel empresarial y escolar y es muy recomendado para niños con problemas de déficit atencional. Consiste en técnicas de relajación para actualizar la atención del momento presente y minimizar situaciones de estrés y de falta de atención, por ejemplo.
