Alimentos para vivir más y mejor

Una lista de siete productos que agregan años y calidad de vida si se incorporan a la dieta diaria


La buena nutrición es “una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

A su vez, “una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad”, explica la OMS.

En el sentido contrario, existen alimentos que producen beneficios extra a la salud si se los integra en la dieta diaria de forma equilibrada.

Los granos enteros, bayas, chocolate amargo, brócoli, nueces, tomates y remolacha, son siete ejemplos elegidos por el diario The Huffington Post para demostrar cómo determinados productos pueden sumar años de vida, además de brindar calidad.

No obstante, si lo que el comensal desea es el menú más saludable de la historia, lo único que usará de esta lista de siete alimentos son las nueces y los granos.

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